Vida feliz se edifica com amor e carinho

Vida feliz se edifica com carinho
Vida feliz se edifica com amor e carinho. E para isso, é preciso haver troca e reciprocidade. Reciprocidade! É isso que faz as coisas darem certo. Na atenção, no carinho, na lembrança, no amor… Cada um recebe de acordo com o que dá. Se você der ódio e indiferença, há de recebê-los de volta. Mas se der atenção e carinho, há de ser cercado de afeto e amor. Muito frequentemente, nós subestimamos o poder do carinho, de um sorriso, uma palavra amável, um ombro amigo, dar ouvidos, um elogio honesto, ou o menor ato de dedicação, pois todos têm o poder de transformar uma vida.

Amor e carinho

Havia uma pequena aldeia onde o dinheiro não entrava.
Tudo o que as pessoas compravam, tudo o que era cultivado e produzido por cada um, era trocado.

A coisa mais importante era o amor.

Quem nada produzia, quem não possuía coisas que pudessem ser trocadas por alimentos, ou utensílios, dava seu CARINHO. O CARINHO era simbolizado por um floquinho de algodão. Muitas vezes, era normal que as pessoas trocassem floquinhos sem querer nada em troca. As pessoas davam seu CARINHO pois sabiam que receberiam outros num outro momento ou outro dia.

A coisa mais importante é o amor

Um dia, uma mulher muito má, que vivia fora da aldeia, convenceu um pequeno garoto a não mais dar seus floquinhos. Desta forma, ele seria a pessoa mais rica da cidade e teria o que quisesse. Iludido pelas palavras da malvada, o menino, que era uma das pessoas mais populares e queridas da aldeia, passou a juntar CARINHOS e em pouquíssimo tempo sua casa estava repleta de floquinhos, ficando até difícil de circular dentro dela.

Daí então, quando a cidade já estava praticamente sem floquinhos, as pessoas começaram a guardar o pouco CARINHO que tinham e toda a HARMONIA da cidade desapareceu. Surgiram a GANÂNCIA, a DESCONFIANÇA, o primeiro ROUBO, ÓDIO, DISCÓRDIA, as pessoas se XINGARAM pela primeira vez e passaram IGNORAR-SE pelas ruas.

Como era o mais querido da cidade, o garoto foi o primeiro a sentir-se TRISTE e SOZINHO, o que o fez procurar a velha para perguntar-lhe e dizer-lhe se aquilo fazia parte da riqueza que ele acumularia.

Floquinhos de carinhoNão a encontrando mais, ele tomou uma decisão. Pegou uma grande carriola, colocou todos os seus floquinhos em cima e caminhou por toda a cidade distribuindo aleatoriamente seu CARINHO.

A todos que dava CARINHO, apenas dizia: Obrigado por receber meu carinho. Assim, sem medo de acabar com seus floquinhos, ele distribuiu até o último CARINHO sem receber um só de volta.

Sem que tivesse tempo de sentir-se sozinho e triste novamente, alguém caminhou até ele e lhe deu CARINHO. Um outro fez o mesmo... Mais outro... e outro... até que definitivamente a aldeia voltou ao normal...

Moral da estória:

Nunca devemos fazer as coisas pensando em receber em troca.
Mas devemos fazer sempre.

Lembrar que os outros existem é muito importante. Muito mais importante do que cobrar dos outros que se lembrem de você, pois sentimento sincero nos é oferecido espontaneamente, e assim saberemos quem realmente nos ama.

Aqueles que te quiserem bem se lembrarão de você.
Receber sem cobrar é mais verdadeiro.
Felicidade com carinhoReceber CARINHO é muito bom. E o simples gesto de lembrar que alguém existe a forma mais simples de fazê-lo. 

Que eu não perca a vontade de doar este enorme amor que existe em meu coração, mesmo sabendo que muitas vezes ele será submetido a provas e até rejeitado. (Francisco C. Xavier)

Deve-se doar com a alma livre, simples, apenas por amor, espontaneamente! (Martinho Lutero)

Abraços e muita paz!

Maravilhosos benefícios da fruta mirtilo

Benefícios da fruta Mirtilo
São maravilhosos os benefícios da fruta mirtilo para o nosso organismo. O mirtilo é uma fruta pouco consumida no Brasil. A fruta é riquíssima em nutrientes, também é conhecida como blueberry e é vendida na forma congelada ou in natura. O mirtilo é uma pequena fruta de forma arredondada e de cor roxa bem escura. O mirtilo já está classificado com alimento funcional, seu uso constante proporciona vários benefícios para o nosso organismo, além de possuir poucas calorias, o que auxilia em regimes alimentares.

O Vaccinium myrtillus é um arbusto que pertence à família Ericácea (família da azálea). As plantas são arbustos de pequeno porte nativos da Eurásia e que também crescem em sub-bosques das florestas temperadas na Europa. Existe também o mirtilo americano, uma espécie nativa da América do Norte Vaccinium corymbosum É uma planta arbustiva, o fruto é uma baga que quando maduro adquire a coloração azul arroxeada, de tamanho pequeno, de sabor doce-ácido. Esta planta adapta-se bem ao clima temperado.

Mirtilo para a saúde

Uso medicinal do mirtilo

O mirtilo já era um fruto utilizado pelo homem desde o século XVI, principalmente devido às suas propriedades antioxidantes e antibacterianas. Esta pequena baga está no topo dos alimentos com maior teor de antioxidantes e é rico em fibra, vitaminas A, B e C e sais minerais (Mg, Ca, P, Fe, Z, Se, Mn, L).

Atua em casos de diarréias graves. Embora a medida principal para o tratamento de diarreia seja a hidratação imediata.

Indicado para ação local no alívio de inflamações na boca e catarros.
Já foi muito utilizado contra febres.
É atribuída à mirtilina a ação antibacteriana, sendo atualmente aceita como tratamento para infecção urinária baixa de repetição, principalmente em forma de suco.

Mirtilo e a nossa saúdeMirtilo é uma planta que trabalha bem na restauração da pequena circulação e por isto é usada em retinopatia diabética, falta de perfusão renal e pé diabético.

Pesquisas recentes mostram que o mirtilo também é eficaz no combate aos radicais livres e ao colesterol ruim do organismo.

A folha também tem sido utilizada na medicina tradicional para tratar diferentes doenças como o diabetes. O instituto americano, National Institutes of Health, o reconhece como efetivo para problemas na retina de pessoas com diabetes ou pressão sanguínea alta.

Na culinária pode ser utilizada em cereal matinal, geleias, doces, vinhos, bolos, panquecas e etc. Seu suco era empregado para tingir finos vinhos tintos. (Wikipédia)

Benefício do uso do mirtilo 

Segundo a nutricionista Eneida Ramos, o mirtilo tem muitas propriedades benéficas à nossa saúde.

Propriedades do mirtiloForte ação antioxidante e combate ao envelhecimento precoce.
O mirtilo é rico em antioxidantes como os flavonoides, antocianidinas e resveratrol. Os antioxidantes são essenciais para combater os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce e o desenvolvimento de algumas doenças.

Valor nutricional.
Fornece vitaminas A, C, E e minerais como potássio, cobre, ferro e zinco.

Ação antiinflamatória e proteção celular.

Um estudo publicado no Journal of Nutrition em 2009 mostrou que o mirtilo atenua a resistência à insulina e protege contra a inflamação do tecido adiposo em ratos alimentados com uma dieta rica em gorduras (dieta obesogênica). Esses efeitos benéficos do mirtilo podem ser resultado da habilidade das antocianidinas do mirtilo ajudarem a regular genes inflamatórios. Essa pesquisa sugere que o mirtilo tem ação de proteção celular e antiinflamatória, conferindo benefícios ao metabolismo no combate às patologias associadas à obesidade.

Ação anticâncer.

O mirtilo contém ainda ácido elágico e polifenóis. Esses componentes estimulam os mecanismos de eliminação de substâncias cancerígenas.

Saúde Cardiovascular. 
Saúde cardiovascular com mirtiloO resveratrol presente no mirtilo ajuda a prevenir processos oxidativos que levam a formação de aterosclerose (placas de gordura nas artérias). Um estudo publicado no periódico Circulation em janeiro deste ano sugeriu que o consumo regular (3 vezes na semana) de mirtilos e morangos podem diminuir o risco de ataques cardíacos em mulheres. Os pesquisadores encontraram uma redução de praticamente um terço no risco de ataque cardíaco em mulheres que consumiam essas frutas regularmente. Os pesquisadores acreditam que essa ação pode ser resultado dessas frutas oferecerem grande quantidade de flavonoides, compostos com propriedades antioxidantes e antiinflamatórias, protegendo a saúde cardiovascular. A antocianidina também pode contribuir na redução da formação de placas de aterosclerose, o que favorece também o fluxo sanguíneo.

Regule a glicemia com mirtilo.

O mirtilo tem baixo índice glicêmico, contribuindo na regulação da glicemia (açúcar do sangue). É uma excelente alternativa para pessoas que apresentam diabetes ou com intolerância à glicose.

Baixo valor calórico.
Regule a glicemia com mirtiloA cada 100 gramas = 32 calorias. O que torna a fruta uma aliada nas dietas de emagrecimento.

Sugestão de consumo do mirtilo: 

No desjejum acompanhando cereais ou salada de frutas.
Na forma de sucos, vitaminas, smoothies ou shakes, utilizando a fruta fresca ou congelada.
Elaboração de recheios de tortas, bolos ou geléias.
Acompanham muito bem sorvetes, iogurtes e sobremesas.

A versão congelada conserva a ação antioxidante da fruta, e a vantagem é poder consumir durante o ano todo. (Eneida Ramos - Nutricionista)

De acordo com muitos estudos, o mirtilo tem a capacidade de auxiliar na redução da gordura da região abdominal por conter muitas fibras, baixo teor de calorias e baixo índice glicêmico.

Estudos sobre o mirtilo

Pesquisas sobre o mirtiloPesquisadores da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS) comprovaram que o mirtilo produzido no Brasil tem as mesmas características do blueberry – a versão original da fruta, cultivada nos Estados Unidos e na Europa – e possui a mesma quantidade de pigmentos antocianos. É este pigmento que age de maneira benéfica em nosso organismo: combate os radicais livres, é antiinflamatório, melhora a circulação e reduz o colesterol ruim. Outro benefício comprovado do mirtilo está ligado à saúde dos olhos.

Estudos científicos têm mostrado que o mirtilo previne doenças relacionadas à visão, como catarata e glaucoma, melhorando a capacidade de leitura e o foco da visão.

Em um estudo recente, a fruta se mostrou eficaz em trazer benefícios cognitivos à saúde, já que pôde-se verificar melhoras significativas da memória e da função cerebral. Pode ainda prevenir ou controlar as doenças de Alzheimer e Parkinson.

Mirtilo para uma boa memória

Abraços e muita paz!

A vida sempre nos desafia a continuar

A vida sempre nos desafia a continuar
A vida sempre nos desafia a continuar lutando, é uma doação constante e mesmo nos momentos difíceis vamos encontrar forças internas para seguir. No decorrer da vida, muitos serão os momentos difíceis e os momentos de provações. E é justamente nestes momentos que muitas pessoas desistem. É justamente quando as coisas vão mal que as suas habilidades podem fazer a diferença. A melhor hora para tomar atitudes que manterão as coisas fluindo a seu favor é quando tudo está contra você.

Busque dentro de você.

Olhe para dentro do seu coração. Agora, o que você sente pode ser uma dor imensa e muita dificuldade de seguir em frente. Você pode se sentir paralisado neste momento, mas respire fundo e encontre a força que há dentro de você. Logo você verá o seu caminho clarear, e novas portas em seu caminho e, ainda que elas estejam fechadas, você encontrará forças e coragem para abri-las!

Os Desafios fazem a vida

Você é muito mais forte do que imagina, e apenas em momentos difíceis como este é que vai descobrir a coragem que tem.

O sofrimento pode tanto derrubar, quanto fortalecer. Mas para as pessoas como você, ele serve como um impulsionador.

Sinta-se desafiado a continuar, mostre para si mesmo e para o mundo que nada pode lhe fazer desistir dos seus sonhos, da sua vida.

Continue seguindo em frente, seja forte, mantenha a leveza, e não se vitimize diante das adversidades da vida. O pior sentimento que alguém pode ter por si mesmo é pena.

Valorize tudo que acontecer na sua vida e descubra o poder de transformar a dor em força. Nunca desista. Quando você menos esperar, toda a coragem que você tem aí guardada vai aflorar e você vai se reerguer novamente.


Siga sempreTenha fé, força e coragem 

Lembre que o poder para mudar as suas atitudes e hábitos está dentro de você. Acredite em Deus e no Seu poder para transformar a sua vida.
Abandone todos os sentimentos de raiva, rancor, ingratidão e tristeza.

Faça dos contratempos alimento para a sua coragem. Não se entregue, ao sofrimento. Se for preciso chore, chorar às vezes é preciso para livrar-se da dor, da mesma forma como é preciso chover para que o céu fique novamente limpo. É somente depois de uma tempestade que o arco-íris surge no céu, depois das lágrimas os sorrisos podem transbordar em sua vida.

Períodos de dificuldades

Em tempos difíceis, como quando atravessando um período de dificuldade, seja ela qual for, é fundamental manter a fé e a esperança vivas e ativas.
Seja forte e confiante. Seja persistente na sua fé, Deus irá ajudar você.
Mantenha a esperança viva num amanhã radiante de felicidade, pois ele irá chegar.

O curso da vida é formado pela transposição de obstáculos que somos propostos a vencer.
A coragem é necessária assim como os olhos bem abertos para enxergarmos a vida como ela realmente é. (Junção de vários textos - desconheço a autoria)

O curso da vida

Abraços e muita paz!