Regras simples para fugir da depressão

Fugindo da depressão
Depressão é uma dependência criada pela mente, é a permanência da mente em um sentimento hostil, um tipo de violência emocional causado pela própria pessoa. A pessoa se vê isolada em um mundo ou grupo que não se alinha aos seus pensamentos e metas, seu pensamento coloca-o em infelicidade, ansiedade e solidão, a vida fica sem sentido e sem lógica. A pessoa olha em apenas uma direção, que é sempre a pior. Logo abaixo temos algumas regras simples para fugir da tão temível depressão.

Somos uma sociedade de pessoas com notória infelicidade: solidão, ansiedade, depressão, destruição, dependência; pessoas que ficam felizes quando matam o tempo que foi tão difícil conquistar. (Erich Fromm)
Não dá para nutrir sentimentos como hostilidade, ciúme, medo, culpa, depressão. Essas são emoções tóxicas. Importante: onde há prazer, há a semente da dor, e vice-versa. O segredo é o movimento: não ficar preso na dor, nem no prazer (que então vira vício). Não se deve reprimir ou evitar a dor, mas tomar responsabilidade sobre ela. (Deepak Chopra)

Regras para fugir da depressão
São algumas regras de comportamento que podem funcionar como um escudo contra a depressão.

Primeira Regra - tenha pensamentos otimistas. Ninguém nasce pessimista. Pensar de forma negativa é alguma coisa que se aprende e que pode ser esquecida.
Por isso, quando alguma coisa sair errada, não se ache incompetente. Pense que é apenas um caso individual, que não deve ser generalizado.
Reconheça também que você não é o único responsável por tudo. Lembre que tudo passa e amanhã tudo estará melhor, quem sabe, daqui a pouco mude o panorama.
Você já percebeu como a natureza se apresenta chorosa, o céu com nuvens pesadas e escuras, e logo mais o sol brilha forte, o calor chega, as poças de lama secam e tudo está belo outra vez?
Assim também é a vida.

Segunda Regra – tente relaxar mais – trabalhe, mas programe o seu dia para ter seus momentos de descontração. Não deixe de ler algo positivo, edificante.
Ouça músicas que lhe acalmem o coração e os pensamentos.
Saia para um passeio sem compromisso de ir a lugar algum. Dê uma volta na quadra.
Vá até a praça olhar as crianças brincar.
Deixe o sol lhe acariciar o rosto e o vento lhe desarrumar os cabelos.
Vá para o jardim. Plante uma flor. Pode a roseira. Ajeite os galhos dos arbustos.
Frequente o teatro, uma boa roda de amigos, a praia e o campo, diversificando sempre, para não criar monotonia.
Afeiçoe-se a um trabalho no bem, auxiliando uma instituição, contribuindo e sentindo-se útil, responsável.

Terceira Regra - procure apoio social – quem sofre de depressão tem a tendência a se fechar e a resolver tudo sozinho.
Por isso, converse com alguém que você confie. Alguém que seja capaz de avaliar seus problemas e ajudar você a resolvê-los.
Pode ser um amigo especial, um irmão de crença, um grupo de auto-ajuda.
Por vezes, o depressivo acha difícil até de pensar em deixar suas quatro paredes.
Entretanto, o esforço vale a pena.
Visite um templo religioso e confie-se a um diálogo fraterno.
Ou, então, procure um profissional especializado para falar, desabafar e receber sugestões para levantar a sua auto-estima.
Não se permita descer ao fundo do poço, nem cair até os últimos degraus da depressão.
Se árvores floridas, pessoas felizes e risos lhe causam inveja e o incomodam, comece a exercitar, desde agora, as regras do escudo contra a depressão.
A vida é preciosa demais para não ser vivida em totalidade.
E vivê-la em totalidade é produzir coisas positivas, sentir-se feliz e fazer os outros felizes.
É contribuir para o bem estar de alguém. É ser responsável por uma criatura, uma planta, um vaso de flor, um animal, uma tarefa qualquer.
Afinal, todo o sentido da vida se resume no amor, pois todos fomos criados pelo amor de Deus. (Desconheço o autor)

Nunca despreze as pessoas deprimidas. A depressão é o último estágio da dor humana. (Augusto Cury)

Livre-se da depressão

Abraços e muita paz!

Restaure a esperança e viva na sua luz

Viva na sua luz
Restaure a esperança e viva na sua luz, passe por suas dificuldades sem lamentar e sem arrumar falsas desculpas para não seguir as mudanças necessárias.
A vida está sempre mudando de direção e constantemente nos apresenta dificuldades para prosseguir. Muitos se perdem nesta tarefa, encontram problemas em tudo e ficam lamentando. O segredo da saúde, mental e corporal, está em não se lamentar o tempo todo. Lamentar-se é um enorme desperdício de energia. Só serve para atrasar a vida. Jamais se desespere em meio às sombrias aflições de sua vida, pois das nuvens mais negras cai água límpida e fecunda.

Grande parte dos problemas encontrados são as desculpas para não fazer às mudanças que a vida pede insistentemente, e que por falta de coragem, vamos empurrando, deixando para amanhã, depois e depois, muletas como os vícios que nos matam, amores que maltratam, amizades que só sugam...
O problema, não é a cegueira dos olhos, que impedem de ver o sol, o problema é a cegueira da alma, que impedem de sentir o calor do sol, pois eu te digo que há mais cegos enxergando às possibilidades da vida, que muitos que vêem não conseguem perceber, olham, mas não enxergam, escutam, mas não ouvem, falam, mas não praticam, andam e não chegam a lugar nenhum. São carentes da auto-estima, pobres de espírito, deficientes do amor próprio, essa sim, a verdadeira incapacidade de viver.
Pois quem não se ama, não pode amar ninguém, quem não se respeita, não pode exigir respeito, quem se limita, não pode ir além das dificuldades, então, pega a sua caminha de desculpas, o cobertor da mediocridade e joga fora, recomeça atendendo ao chamado do Cristo que pede agora: levanta-te e anda!
"Só vence a estrada, quem dá o primeiro passo!" (Paulo R Gaefke)

O sábio não se senta para lamentar-se, mas se põe alegremente em sua tarefa de consertar o dano feito. (Shakespeare)
Desejo que a vida se torne um canteiro de oportunidades para você ser feliz. E, quando você errar o caminho, recomece. Pois assim você descobrirá que ser feliz não é ter uma vida perfeita. Mas usar as lágrimas para irrigar a tolerância. Usar as perdas para refinar a paciência. Usar as falhas para lapidar o prazer. Usar os obstáculos para abrir as janelas da inteligência. (Augusto Cury)

Lamentar é ter pena de si próprio, não ter esperanças e não semear o bem e a paz.
Pegue um sorriso e doe-o a quem jamais o teve.
Pegue um raio de sol e faça-o voar lá onde reina a noite.
Descubra uma fonte e faça banhar-se quem vive no lodo.
Pegue uma lágrima e ponha-a no rosto de quem jamais chorou.
Pegue a coragem e ponha-a no ânimo de quem não sabe lutar.
Descubra a vida e narre-a a quem não sabe entendê-la.
Pegue a esperança e viva na sua luz.
Pegue a bondade e doe-a a quem não sabe doar.
Descubra o amor e faça-o conhecer ao mundo. (Gandhi)

Luz em sua vida

Abraços e muita paz!

Lutar e acreditar é a força da vida

Força da vida
Lutar e acreditar é a força da vida e para que haja justiça é necessário envolver a consciência de toda a humanidade. Mas tudo inicia-se com a consciência de cada pessoa, um ser humano nobre é aquele que sabe ser verdadeiramente justo. A fé é a força da vida e nela tudo é possível. Se o homem vive é porque acredita em alguma coisa, vamos acreditar e lutar sempre para uma sociedade mais justa para todos.

Justiça é um conceito abstrato que se refere a um estado ideal de interação social em que há um equilíbrio razoável e imparcial entre os interesses, riquezas e oportunidades entre as pessoas envolvidas em determinado grupo social. Trata-se de um conceito presente no estudo do Direito, Filosofia, Ética, Moral e Religião.
Suas concepções e aplicações práticas variam de acordo com o contexto social e sua perspectiva interpretativa, sendo comumente alvo de controvérsias entre pensadores e estudiosos.
Em um sentido mais amplo pode ser considerado como um termo abstrato que designa o respeito pelo direito de terceiros, a aplicação ou reposição do seu direito por ser maior em virtude moral ou material. A justiça deve buscar a igualdade entre os cidadãos.
Justiça também é uma das quatro virtudes cardinais, e ela, segundo a doutrina da Igreja Católica, consiste "na constante e firme vontade de dar aos outros o que lhes é devido" (Wikipédia)

Honra é a capacidade de defender princípios justos e dar valor ao próprio nome e justiça acima de todas as coisas, mesmo que isso lhe custe alguma desvantagem momentânea. Honra é a maior virtude de um ser humano, e uma vez residente, é indestrutível. Homens honrados são líderes justos e jamais devem dar vazão a emoção em decisões importantes.

Justiça é consciência, não uma consciência pessoal, mas a consciência de toda a humanidade. Aqueles que reconhecem claramente a voz de suas próprias consciências normalmente reconhecem também a voz da justiça. (Alexander Solzhenitsyn)

Como ser justo?
Ser justo é não desejarmos para os outros aquilo que não queremos para nós mesmos!
Ser justo é... em primeiro lugar, amar os próximos independente de quem eles sejam!
Ser justo é ser amigo...
Ser justo é ser bom e caridoso com os outros...
Ser justo é perdoar...
Ser justo é ser fiel...
Ser justo é seguir sua própria natureza e coração...
Ser justo também é ser perdoado...
Ser justo é olhar o seu caminho e ajudar a abrir o dos outros...
Ser justo é ver o dia pela manhã e agradecer pela sua existência...
É ajudar o próximo e se auto ajudar...
É não julgarmos os outros...
Ser justo é amar os que são mais difíceis de amar...
É não jogar uma pedra no próximo, pois amanhã você poderá estar no mesmo caminho...
Não pisem nos outros! Não condenem! Não julguem! Não façam o mal!
Lembrem-se que todos temos os nossos dias de sofrimento!
A dor é igual para todos! Não é porque o sofrimento não é seu que ele é menos doloroso.
Somos humanos! Somos animais! Somos seres!
Tentaremos praticar o bem, para assim, sermos justos! (Bruny Marques)

As almas de todos os homens são imortais. Mas as almas dos homens justos são imortais e divinas. (Sócrates)

Mundo mais justo

Abraços e muita paz!