A música e os benefícios para a saúde

Música para a saúde
Ouvir música proporciona vários benefícios para a nossa saúde. Ouvir música libera dopamina e causa a sensação de bem-estar.
A música faz com que o cérebro libere endorfina e serotonina, proporcionando equilíbrio físico, mental e emocional. Além disso, ela auxilia no tratamento da dor, na motivação e na resistência do organismo, melhora a qualidade do sono, ajuda na diminuição da alimentação, auxilia na prática de exercícios físicos e melhora a função dos vasos sanguíneos. Ela também ajuda a melhorar o humor, a combater o estresse e a depressão. Enfim, promove a alegria ajudando muito a melhorar a qualidade de vida.

A música é celeste, de natureza divina e de tal beleza que encanta a alma e a eleva acima da sua condição. (Aristóteles)
A música oferece à alma uma verdadeira cultura íntima e deve fazer parte da educação do povo. (François Guizot)
Milhares de pessoas cultivam a música; poucas porem tem a revelação dessa grande arte. (Ludwig Beethoven)

A música proporciona ótimos benefícios psicológicos.

Música melhora o humorO que é hobbie para muita gente na verdade pode servir como tratamento para vários problemas psicológicos que podem surgir em uma rotina tão acelerada como a da maioria das pessoas em nossa sociedade atual. Escutar música pode ser um fator decisivo para melhorar o humor e diminuir o estresse que acontece com praticamente todo mundo. Adicionar este ótimo hábito em sua rotina pode melhorar drasticamente sua qualidade de vida.

Estudos científicos concluíram que escutar as batidas musicais altera a velocidade de nossas ondas cerebrais, criando atividade cerebral muito semelhante à de pessoas que estão meditando. Dessa forma, ouvir sua música favorita pode ter efeito terapêutico, ajudando a combater problemas físicos como dores de cabeça e enxaquecas. Para as mulheres que sofrem com os efeitos da tensão pré-menstrual, a popular TPM, a música pode ajudar a diminuir as possíveis irritações normais neste período.

Música traz felicidadeDa mesma forma, a música contribui para melhorar o humor de quem a escuta com frequência. Os pacientes do estudo relataram sentimentos como “alegria” sendo resultantes de alguns minutos sob o som de alguma batida que são de seu agrado. Sendo assim, quem sofre com depressão pode achar alívio em suas músicas preferidas, mesmo que sejam dos estilos como heavy metal e Techno, que foram considerados os que mais prejudicam o humor, isso depende da preferência de cada um.

Além disso, a música pode contribuir para que haja o aumento do desempenho das tarefas cognitivas, como pensamento lógico e rapidez de raciocínio. Alguns estudos apontam que isso apenas acontece quando as músicas são do gosto da pessoa, alterando positivamente o estado emocional da mesma. Alguns cientistas recomendam escutar músicas para momentos de concentração, como estudo ou no desempenho de tarefas no trabalho, por melhorar a concentração.

Música e a saúde do corpoPor ter efeitos positivos no humor, reduzindo ansiedade e estresse, escutar música deve ser praticamente obrigatório para quem mora em grandes centros urbanos, especialmente para pessoas que precisam passar muito tempo em congestionamentos no trânsito.

De acordo com estudos, a música pode causar benefícios semelhantes a de uma massagem no corpo. Faça o possível para ter momentos do seu dia exclusivamente dedicados para escutar sua música e banda favorita. Sua qualidade de vida pode melhorar drasticamente, e sua rotina ficará mais divertida e feliz! (Fonte: usatoday.com)

Benefícios da música para a saúde:

01 - Diminui o estresse.
02 - É antidepressiva.
03 - Ameniza a dor.
04 - É calmante.
05 - Fortalece a memória.
06 - Promove o autoconhecimento.
Música traz a felicidade da alma07 - Diminui a ansiedade.
08 - Estimula a memorização.
09 - Melhora a atenção.
10 - Desenvolve movimentos corporais.
11 - Melhora a autoestima.
12 - Melhora o humor.
13 - Auxilia na comunicação.
14 - Auxilia na gestação.
15 - Auxilia na tensão pré-menstrual - TPM.

Propriedades de cada estilo musical:

Os sons mais graves e lentos ajudam a se afastar das preocupações e facilitam o sono.
Os sons mais animados e acelerados são bons para despertar a alegria.
Os sons moderados são bons para acalmar bebes durante a gestação.
Os sons acelerados auxiliam durante a atividade física, funciona como incentivo, disfarçando a fadiga, a dor e o cansaço.
Os sons da música clássica durante o estudo ajudam muito na concentração.

A música exprime a mais alta filosofia numa linguagem que a razão não compreende. (Arthur Schopenhauer)


Ouvir boa música acalma

Ouça a boa música para melhorar a sua saúde, levantar o seu astral e melhorar sua qualidade de vida.

Abraços e muita paz!

A principal chave para vencer na vida

Vencer na vida
A principal chave para vencer na vida é sempre tentar, mesmo quando tudo parece difícil e incerto. Nunca tenha medo de tentar, melhor tentar e falhar do que nada fazer. Não existe uma chave certa para o sucesso, mas a chave para o fracasso é nunca tentar. As únicas pessoas que nunca fracassam são as que nunca tentam, mas também não vencem.
Da vida, não quero muito. Quero apenas saber que tentei tudo o que quis. Tive tudo o que pude. Amei tudo o que valia. E perdi apenas o que, no fundo, nunca foi meu.

É melhor tentar e falhar, que preocupar-se e ver a vida passar. É melhor tentar, ainda que em vão que sentar-se, fazendo nada até o final. (Martin Luther King)

Tentei... 
Não havia nada que eu pudesse fazer, mas eu fiz.
Alcançar tal coisa era impossível, e eu a busquei.
Não havia mais esperanças, e eu as mantive.
Não restava tempo para mais nada, mais eu lutei até a última hora.
Chave para o sucessoNão queriam mais. Eu insisti.
A última palavra havia sido dada, mas eu ainda falei.
Enfim... Estou passando pela vida e tudo vai se fechando.
Mas a felicidade está em mim.
Pois se nada tenho, por tudo lutei.
E sem me arrepender de nada, num futuro poderei dizer... 
"TENTEI"!

De Tudo Ficam Três Coisas:
A certeza de estarmos sempre começando;
A certeza de que é preciso continuar;
E a certeza de que podemos ser;
Interrompidos antes de terminarmos.
Portanto:
Fazer da interrupção um caminho novo,
Da queda um passo de dança,
Do medo uma escada,
Do sonho uma ponte,
Da procura um encontro.
(Fernando Sabino)

Possua 
Tente sempreUm coração que nunca endureça;
Uma emoção que nunca pressione;
Um toque que nunca magoe;
Um carinho que nunca envelheça;
Uma doçura que não estacione;
Um coração que, por vezes, perdoe;
Uma paixão que não enfraqueça;
Um prazer que nunca relaxe;
Um silêncio que nunca destoe;
Uma verdade que nunca encareça;
Um medo que não ameace;
Uma tristeza que não amontoe;
Uma amargura que não amanheça;
Uma alegria que nunca entristeça;
Uma fantasia que não voe;
Uma felicidade que não empobreça;
Um desejo que nunca se apague;
E um amor que te abençoe...

Não há comparação entre o que se perde por fracassar e o que se perde por não tentar. (Francis Bacon)
Nossa maior fraqueza está em desistir. O caminho mais certo de vencer é tentar mais uma vez. (Thomas Edison)


A próxima tentativa

Eu tentei 99 vezes e falhei. Mas na centésima tentativa eu consegui. Nunca Desista de seus objetivos, mesmo que eles pareçam impossíveis. A próxima tentativa pode ser a vitoriosa. (Albert Einstein)

Abraços e muita paz!

Centella Asiática no combate a celulite

Centella asiática contra acne
A Centella Asiática é muito eficiente no combate à celulite e na beleza da pele. A Centella Asiática é usada há séculos no Oriente e África na cura de problemas da pele. Recentemente, foi descoberta a sua ação ímpar contra a celulite.
A celulite é causada pelo excessivo crescimento das células adiposas, que desregulam as trocas orgânicas, resultando num metabolismo errôneo que retém água e gordura. Ocorre frequentemente nas mulheres com peso excessivo, permanece mesmo após um regime corretamente localizado. A Centella Asiática combate as degenerações presentes na celulite, regulando as fibras colágenas alteradas. Efetivamente auxilia na reconstrução do tecido conjuntivo.

Celulites, varizes e acnesA Centella Asiática, conhecida pelos nomes comuns de centela, gotu kola, antanan, pegaga e brahmi, é uma pequena planta herbácea anual da família Apiaceae nativa da Índia, do sul da Ásia, Austrália e ilhas do Pacífico (Nova Guiné, Melanésia, Malásia). É muito utilizada em tratamentos contra a celulite, mas tem extensivo uso como planta medicinal na medicina ayurvédica e na medicina tradicional chinesa.
Ela também é conhecida como o pennywort asiático ou centelha asiática em Inglês. 
A planta tem em sua composição princípios ativos que regeneram a circulação venosa, evitando pernas doloridas, câimbras e deve ser usada principalmente contra gorduras localizadas e celulite. Já é possível notar a melhora da celulite com quatro semanas de uso.

Celulite e a centella asiaticaA Centella Asiática é conhecida pelos chineses como fo-fi-tieng, constituindo um dos ramos estimulantes sem efeitos cumulativos prejudiciais. Regula a dopamina no cérebro, potencializando sensações de prazer e melhorando foco e memória.

Centella Asiática na medicina tradicional:

Na medicina tradicional acredita-se que comer centella asiática crua ajuda a manter a juventude. No sudeste asiático o suco das folhas da centella asiática é usado para aliviar a hipertensão e como tônico geral para a boa saúde. Cataplasma das folhas da centella asiática também é usada para tratar feridas abertas. Vários estudos científicos têm documentado a capacidade da centella asiática em ajudar na cura de feridas.

Propriedades da centelha asiáticaBenefícios e propriedades da Centella Asiática: 

É anticelulítica, cicatrizante, tônica.
Estimula a circulação, a produção de colágeno, o metabolismo das gorduras, o sistema linfático. 
Aumenta a resistência dos vasos.
Indicada em casos de afecções cutâneas, espinhas, problemas no aparelho circulatório, cãibras, doenças vasculares periféricas.
Pode acabar com a celulite, gordura localizada, rachaduras de pele, psoríase e varizes.
Melhora a memória.
Facilita a cicatrização de feridas.
Alivia as contraturas musculares.
É purificante do organismo.
Centelha asiática contra espinhas
É antiinflamatória.
É indicada para emagrecimento.

Tratamento com Centella Asiática: 

Para uma ação eficiente, o tratamento deve ser longo e paciente.
Recomenda-se o uso por 90 dias.
Em caso de necessidade, pode-se prolongar o uso por mais 90 dias, após um descanso de 30 dias.
Posologia: Seguir a bula do fabricante das cápsulas e do chá.
Também é encontrado em creme para uso local.

Centelha asiática em cháCentella asiática pode ser utilizada como chá, que é comercializado em casas especializadas em produtos naturais ou farmácias e hipermercados. Esse chá pode ser tomado ao longo do dia, no intervalo das refeições.

Reações adversas:
O chá desta erva não deve ser usado por gestantes, mulheres em fase de amamentação e também por quem tem problemas estomacais diversos. A centella pode causar reações alérgicas em pessoas que tenham alergia a algum de seus componentes, por isso deve-se realizar um teste ingerindo apenas pequenas quantidades do chá.

Centelha asiática Estudos e pesquisas com a Centella Asiática: 
Uma pesquisa intitulada Estudo Anátomo-Clínico dos Efeitos do Extrato de Centella Asiática na Lipodistrofia Localizada apontou uma melhora da celulite em 80% dos casos estudados após a administração oral do extrato da planta. No final de três meses, os pesquisadores constataram que o grupo que consumiu a Centella – e seguiu a dieta recomendada – apresentou melhora na circulação venosa, diminuição na sensação das pernas cansadas e redução média de três centímetros no diâmetro das coxas. (Fonte: HACHEM, A., BORGOIN, JY. Etude anatomo-clinique des effects de e'extrait titre de centela asiatica dans la lipodystrophie localisse. LA Med Prat.12 (Suppl 2): 17-21)


Abraços e muita paz!